時下，在公交車內、地鐵里、大街上……任何一個人來人往的角落，隨時可以看到佩戴各種耳機聽音樂的時尚男女擦肩而過，“街頭耳機族”是人們對其給予的稱謂。然而，醫學已經證實，使用耳塞型耳機可導致噪聲性聽力下降，使用時間越長，聽力損害越嚴重。噪聲，通常被定義為泛指一切不悅耳的聲音，而在聽力學領域，噪聲一般指有可能導致聽力損害的聲音。美妙的音樂怎么變成了噪聲？真是萬萬沒想到的事啊！

這要從耳朵的構造講起。我們的耳朵，它由外耳、中耳、內耳三部分構成，外耳接受外界的聲音，并沿著耳道引起鼓膜震動；中耳鼓膜的震動引起錘骨、鐙骨和砧骨三塊小骨相震動，將聲音傳到內耳；內耳可產生神經沖動，沖動沿聽神經轉為神經能，這樣聲音的信息就傳到了大腦。長時間聽耳機，聲壓直接進入耳內，集中地傳遞到很薄的鼓膜上，沒有一點緩沖的余地，這樣就刺激了聽神經的末梢，刺激的沖動引起聽神經的異常興奮，極容易造成聽覺疲勞。鼓膜的適應性降低，對于聲音的敏感程度也會降低。此外，噪聲損傷了內耳毛細胞，造成細胞代謝紊亂，供血、供氧不足，特別是長時間的噪聲暴露會導致毛細胞不可逆轉的損傷，引起噪聲性聽力下降。使用耳塞型耳機還會造成一些不良影響，主要癥狀有耳鳴、重聽，甚至爆震性耳聾；其他包括頭暈腦漲，注意力不易集中，思維和反應的靈敏性以及記憶力減退，還會變得煩躁不安、缺乏耐心。

當你想戴耳機聽音樂的時候，請選用優質的耳機，還要盡量把聲音調至相當于一般談話聲或略小的音量，最好能控制在80分貝以下。有研究表明，當人耳聽到的音量超過85分貝時，時間較長可造成聽覺疲勞；當音量高達110分貝以上時，足以使人體內耳的毛細胞死亡，嚴重者還會造成不可恢復性聽力損傷。避免在嘈雜的地鐵上或者在健身房內使用耳機。因為這些環境的背景噪聲已經達到60分貝以上，為了聽清播放的音樂，必然需要調高音量。一旦聲響超過85~90分貝，即超過了國家指定的噪聲防護標準，音樂聲就被視為噪聲了。 

此外，使用耳塞型耳機每次不要超過30分鐘，每天最多不超過1小時。頻響也要注意，因為各個頻率的聲音對聽力的損害程度是不一樣的，越是高頻率，對聽力的損害就越大。我們日常生活中聽到的聲音主要集中在人聲波段附近，也就是300Hz到3400Hz之間，人們在進化的過程中已經適應了這個頻段的聲音，如果所聽音樂的音頻太高，對聽力也有損害。